Achtsamkeits-Training app for iPhone and iPad

Mein Training zur Achtsamkeit ist eine Unterstützung für Dich, wieder aufmerksam und konzentriert auf die Dinge zu werden, die Dich im Hier und Jetzt umgeben und die Dir im Moment zur Verfügung stehen.

Aus der Achtsamkeit schöpfst Du neue Ideen und Lösungen. Du findest zurück zu Deinem kreativen Potential, das Dir in der heutigen Zeit oft durch Geschäftigkeit und ständige Ablenkung aus den Augen verloren geht.

Achtsamkeit hat kein Ziel und so kannst Du es Dir erlauben, während des Anwendens meiner Übung entspannt und untätig zu sein. Nichts muss verbessert oder verändert werden – nur das, was da ist, ist da.

Du lernst, besser bei Dir zu sein und bei Dir zu bleiben. Du machst Dich wieder mit Deiner Wahrnehmung vertraut, spürst wie es Dir gerade geht, welche Gedanken auftauchen und in welcher Stimmung Du bist.

Investiere ca. 5 Minuten handyfreie Zeit oder – wenn Du möchtest – auch länger und nimm einfach nur wahr. Du betrachtest alles – ohne etwas verändern oder erreichen zu müssen. Es ist Deine innere Bestandsaufnahme ohne Bewertung und frei von Erklärung, frei von Begründung. Alles was Du wahrnimmst darf sein und gerade durch Deine Beobachtung verändern sich die Dinge fast ‘wie von selbst’.

Nutze diese Übung für die Schulung Deiner Achtsamkeit und für ein schnelles Resetten im Alltag.